Ernæring

Smoothie for at øge nitrogenoxid

Forøg niveauet af Nitrogenoxid før træningssessionen for at opnå en massiv trængsel og en hårdrocklignende muskulaturstilstand

Nå en massiv overbelastning i gym Det er en præstation for hver bodybuilder, ikke kun fordi det får dig til at se imponerende foran spejlet på væggen, men også fordi det er gavnligt for muskelvæksten, for styrke og udholdenhed. den Nitrogenoxid (IKKE med sin akronym på engelsk) slapper af de små muskler, der danner blodkarets vægge, og som følge heraf udvider disse fartøjer og forbedrer dermed blodstrømmen til muskelvæv og andre væv. selvfølgelig. En stigning i omløb betyder, at mere ilt, flere næringsstoffer og flere væsker når muskelcellerne og derved skaber et positivt miljø for vækst. Denne pre-træning ryste vil give dig stigningen af ​​nitrogenoxid du har brug for at nyde den unnvikende overbelastning.

doserer valleprotein, valleproteinet er let at fordøje og sender aminosyrer hurtigt til musklerne og forbereder dem til det arbejde, der venter dem i din rutine.

Kop skummetmælk (1%), du kunne bare bruge vand til at gøre dette ryste, men rødderne har en gritty smag, der måske ikke er behageligt for alle. Når du bruger mælk som basen af ​​rystningen, er smagen mere cremet og protein- og kulhydratindholdet er forøget.

Medium rødder, dette kan være en af ​​de mest usædvanlige ingredienser til en smoothie, som du har forsøgt, men det er en del af denne opskrift af en grund. En fordel er, at det sænker blodtrykket ved at øge niveauet af Nitrogenoxid, som igen slapper af blodkarrene. Det er det samme nitrogenoxid, du øger, når du spiser arginin, men med rødbederne vil du hæve den overbelastning endnu mere.

ingredienser

1 serumproteindoser
1 kop skummetmælk (1%)
3 rødbeder skåret i stykker (vasket, skrællet og godt hakket)

fremstilling

Placer ingredienserne i en blender og bland dem, indtil de er cremet og godt kombineret.

Ernæringsmæssige oplysninger (ved ration)

Kalorier: 293
Protein: 32 gram
Kulhydrater: 37 gram
Fedt: 2 gram