Fremragende

Stretching i gymnastiksalen

den stretching De er uundværlige i hverdagen for at forbedre lethed, tone og mobilitet.

den stretching de er ikke kun en måde at tone kroppen: de hjælper med at eliminere stress ved at blive opmærksom på ens krop.

den stretching de er et blødt motionscenter uden risiko. Det inviterer os til at lytte til det indre af vores krop i stedet for kun at være opmærksom på dets udseende. Nakken frigives, maven er flad, brystet åbner og benene er hurtigere.

Den naturlige konsekvens af en fleksibel krop er nåde.

Silhuettens sande skønhed består i balancen mellem de masser, der stammer fra muskulær elasticitet og ikke i tyndheden.

Gratis muscularity og tillader omsætning af den nødvendige energi, så vi føler os godt. På denne måde evakuerer vi spændinger og fjerner smerte.

Den regelmæssige praksis med fleksibilitetsøvelser tillader:

  • Slap af, både fysisk og mentalt.
  • Forøg fleksibiliteten og elasticiteten af ​​muskler og sener.
  • Forøg bevægelsens amplitude.
  • Forbedre muskeltonen.
  • Udvikle kardiovaskulære evner og udholdenhed.
  • Hæv grænsen for modstand mod træthed.
  • Forhindre traumatisme og smerter, både muskuløs og ledd.

Stretching og fleksibilitet

Stretching er en naturlig gestus, der opretholder den fysiske form og søger velfærd.

Instinktivt, den første ting vi gør om morgenen, når vi vågner op, er at strække.

Ud over dette genoplivende aspekt er stretching også en god måde at optimere sports præstationer.

  • Fordele ved at strække for atleten
  • Varm op og strækker sig i gymnastiksalen
  • Opvarmning og strækning hjælper musklerne til at vokse mere
  • Stretching kredsløb til bodybuilding
  • Sådan ånder du under stretching
  • Fire vigtige øjeblikke at strække
  • Fleksibilitets træning
  • Stramning af skuldrene
  • Strækker sig mod ubehag forbundet med sport
  • Fleksibilitetstest
  • Typer af strækning

Video: Radetzsky march Nytårslegestue i Greve 2019 -Musik på Harmonika banjo violiner bas fløjte guitar (Oktober 2019).

Загрузка...